Innholdsrike gruppetreninger for godt voksne i Bergen.
For deg som ønsker en sterk, smidig og stødig kropp.
Skjold, Bergen
Ledet av Fysioterapeut
Varierte treningsøkter
En trening har nytte av og kan glede deg til!
Små treningsgrupper
Trening for en sterk og velfungerende kropp
Godt felleskap
2 GRATIS
PRØVETIMER
"Før jeg begynte hos Stine hadde jeg en del utfordringer med ryggen. Jeg skjønte raskt at denne treningen var noe for meg.
Stine er faglig dyktig, har tilpasset øvelsene til mitt nivå og følger oss alle opp på en enstående måte.
Nå klarer jeg mer enn før, hverdagen kjennes lettere og ryggen er mye bedre.
Dette kan jeg anbefale på det sterkeste!"
- Jan, 73år
"Jeg har vært med på mange forskjellige gruppetreninger opp gjennom årene og sterk senior treningene må jeg si er noen av de beste timene jeg har vært med på.
Treningen er nyttig, variert, uten musikk og uten hopp og sprett. Noe av det jeg liker best er at vi har et stort fokus på gjøre øvelsene riktig. Jeg liker også energien og den gode stemningen som er i timene. Jeg håper denne treningen fortsetter i mange år fremover."
- Kari, 68 år
"Ukas høydepunkt!
Veldig kjekke folk og en god trener!
Det er sosialt, samtidig som jeg får trent hele kroppen.
I tillegg får vi ny inspirasjon til hjemmeøvelser og Stine er veldig god til å motivere.
Jeg har blitt sterkere og fått mye bedre balanse.
Gleder meg til hver eneste trening!"
- Inger, 81 år
TILBAKEMELDINGER FRA GRUPPEDELTAKERE
DU VIL LÆRE MER OM BRUK AV
-
EGEN KROPPSVEKT
-
VEKTER
-
SLYNGER
-
TRENINGSSTRIKKER
-
BALANSEPUTE
-
PILATESBALL
-
TRIGGERPUNKTBALL
-
STEPKASSE
-
MED MER
-
Vi varierer utstyr vi bruker alt etter treningsøktens hovedfokus. Du trenger ingen forkunnskaper. Vi går igjennom teknikk og det som er viktig i øvelsene sammen og tilpasser øvelsene til ditt nivå og eventuelle begrensninger.
MØT INSTRUKTØREN
STINE RØYNESTAD
STERK senior er utviklet av Mensendieck fysioterapeut og Personlig Trener
Stine Røynestad.
Hun har over 10 års erfaring med å lede gruppetimer.
Stine spesialiserer seg på trening for seniorer som ønsker å opprettholde en aktiv livsstil.
Hennes visjon er at disse gruppetreningene skal være en av de beste investeringene du kan gjøre for helsen og fremtiden din!
FORDELER
-
Ledet av fysioterapeut som følger deg opp og hjelper deg med god teknikk i øvelsene
-
Små treningsgrupper med maks 10 deltakere
-
Trener variert med fokus på øvelser for styrke, balanse, bevegelighet og stabilitet
-
Vi går igjennom øvelsene nøye, og kan tilpasse nivå
-
Stort fokus på treningsglede
-
Får i gang gode treningsrutiner
-
Ny inspirasjon til øvelser
-
Trenger ingen forkunnskaper for å delta
-
Du blir en del av et samhold som heier på og støtter hverandre
-
Får overskudd til å mestre det som er viktig for deg i hverdagen
-
Legger til rette for god helse i mange år fremover
